Svetový deň diabetu vyhlasuje každoročne 14. novembra Svetová federácia diabetu v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou. Zmyslom tohto dňa je upozorniť na neustále stúpajúci výskyt cukrovky na svete a zvýšiť informovanosť o ochorení, jeho diagnostike a možnostiach liečby.
Podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva Bratislava hl. m. patrí diabetes mellitus medzi závažné chronické metabolické ochorenia, ktorého podstatou je zvýšená hladina cukru v krvi. Odborníci upozorňujú, že ochorenie je nevyliečiteľné a v súčasnosti dosahuje také rozmery, že ho možno označiť za „pandémiu tretieho tisícročia“.
Ako vyzerajú hodnoty cukru u zdravého človeka
RÚVZ pripomína, že u zdravých ľudí sa hladina cukru nalačno pohybuje v rozmedzí 3,3 až 5,6 mmol/l. Zvýšenie hladiny cukru nad 5,6 mmol/l nalačno alebo nad 7,8 mmol/l po jedle sa označuje ako hyperglykémia. Krátkodobé zvýšenie cukru v krvi nemusí byť nebezpečné, no jeho dlhodobé zvýšenie vedie k vzniku vážnych komplikácií.
Najzávažnejšie komplikácie
Medzi najčastejšie komplikácie patria poškodenia nervov a malých aj veľkých ciev. Zmeny na tepnách spôsobujú, že mozgová príhoda alebo ischemická choroba srdca sa podľa RÚVZ vyskytujú 2,5- až 3-krát častejšie u diabetikov než u ľudí bez diagnózy.
Kto patrí do rizikovej skupiny
Podľa RÚVZ je dôležitá prevencia najmä u skupín obyvateľstva, ktoré majú vyššie riziko vzniku cukrovky. Medzi ne patria:
- ľudia s obezitou,
- osoby s pozitívnou rodinnou anamnézou,
- ženy s tehotenskou cukrovkou v minulosti,
- osoby staršie ako 45 rokov,
- pacienti s vysokým krvným tlakom a zvýšenou hladinou tukov v krvi.
Typické príznaky cukrovky
Úrad upozorňuje, že medzi najčastejšie príznaky, pri ktorých je vhodné vyhľadať lekára, patria:
- únava,
- zvýšený smäd a časté močenie,
- podráždenosť a zmeny nálady,
- extrémny hlad,
- brnenie končatín,
- rozmazané videnie.
Prevencia a vhodná strava
Prevencia je podľa odborníkov kľúčová, pretože umožňuje zachytiť ochorenie v jeho skorom štádiu. Diabetický jedálniček by mal byť pestrý a zameraný na celozrnné výrobky, vlákninu, zeleninu, chudé mäso, ryby a orechy.
„Odporúča sa strava bohatá na vlákninu, celozrnné výrobky z tmavej múky, zeleninu, chudé mäso, ryby, orechy. Veľmi prospešnou zeleninou je pre diabetikov zeler, ktorý obsahuje glykokvín. Obsahuje ho aj cibuľa a má vplyv na zníženie glukózy,“ uviedla pre RÚVZ vedúca Poradne zdravia Mgr. Zuzana Klinčáková.
Diabetik by mal zároveň obmedziť alebo úplne vylúčiť glukózu, med, biele pečivo či čokoládu. Zvýšenú opatrnosť si vyžadujú aj jedlá, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru – cestoviny, múčne jedlá, pečivo a ovocie s vysokým obsahom cukru, ako hrušky, hrozno či banány. Odborníčka pripomína, že nevhodné sú aj tučné mäsá, živočíšne tuky, nadbytok soli a alkohol.
