Slovenský futbalista Juraj Kucka patrí medzi skúsených hráčov, ktorí dbajú na každý detail svojej regenerácie. Ako uviedol v rozhovore pre Šport24, už niekoľko rokov využíva netradičné metódy na zlepšenie spánku a regenerácie.
Zalepené ústa pre lepšie dýchanie
Jednou z jeho neobvyklých praktík je zalepovanie úst pred spaním, čo mu pomáha dýchať výlučne nosom. Podľa odborníkov tento spôsob môže viesť k lepšiemu okysličeniu tela, zníženiu chrápania a zlepšeniu kvality spánku. „Pomáha mi to cítiť sa sviežejšie,“ povedal Kucka.
Ťažká prikrývka pre kvalitnejší odpočinok
Ďalším špecifikom jeho nočnej rutiny je 10-kilogramová prikrývka, ktorá má pozitívne účinky na nervový systém. Ťažké prikrývky sú známe tým, že prispievajú k uvoľneniu svalov, znižujú stres a pomáhajú dosiahnuť hlbší spánok.
Juraj Kucka si je vedomý toho, že kvalitný spánok je nevyhnutný pre profesionálnych športovcov. Regenerácia hrá dôležitú úlohu v jeho kariére, a preto neustále hľadá spôsoby, ako ju optimalizovať. „Aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na výkon na ihrisku,“ dodal skúsený hráč.
Kucka tak svojím prístupom inšpiruje aj ďalších športovcov k hľadaniu individuálnych metód regenerácie, ktoré im môžu pomôcť k lepším výkonom a dlhšej kariére.
Juraj Kucka: Skúsený bojovník v drese Slovana, momentálne mimo hry pre zranenie
Juraj Kucka, narodený 26. februára 1987 v Bojniciach, patrí medzi najskúsenejších slovenských futbalistov. Svoju kariéru začínal v Podbrezovej a Ružomberku, odkiaľ sa cez Spartu Praha prebojoval do talianskej Serie A. Po pôsobení v Genoa CFC, AC Miláno a Parme strávil sezónu 2021/2022 v anglickom Watforde.
V roku 2022 sa vrátil na Slovensko a stal sa hráčom Slovana Bratislava, kde sa rýchlo stal kľúčovým hráčom v strede poľa. Za belasých odohral už 56 zápasov a strelil 9 gólov.
Nepríjemné zranenie ho vyradilo do konca sezóny
V januári 2025 počas sústredenia v Katare utrpel vážne zranenie kolena – poškodenie menisku a krížneho väzu, čo si vyžiadalo okamžitú operáciu. Podľa prognóz sa na ihrisko nevráti do konca sezóny, čo znamená aj absenciu v reprezentačných zápasoch Ligy národov.
Napriek tomu sa Kucka intenzívne venuje rehabilitácii a je odhodlaný urobiť všetko pre čo najskorší návrat na ihrisko. Jeho bojovnosť a profesionalita sú inšpiráciou pre mnohých mladých hráčov.
